Man ska exponera sig för det som är jobbigt. Öva. Men ibland är det så otroligt svårt att inte ta åt sig. Alltid. Hela tiden. Jag triggas så lätt så jag vet inte vad. Av allt. Jag kan inte sluta. Jag försöker använda mig av alla möjliga DBT-färdigheter men jag klarar det inte. Inte en enda gång. Hur ska man göra? För att inte falla varje gång någon pratar/skriver om något som triggar mig till destruktivitet? 

Tankar. 

Dessa tankar.

Som bara kommer.