Kommande inlägg blir troligtvis mer personliga, och innehållsrika, än detta. Detta blev dock som det blev både eftersom det är just en introduktion med information, men även på grund av att jag inte var där och kunde ta till mig allt det andra som sägs som inte står i materialet (som endast var någon få sida denna gång).

Denna vecka (alltså för mig fram tills på måndag) ska vi egentligen bara notera var ens uppmärksamhet befinner sig och var man vill och behöver ha den. Om den inte är där den ska vara ska en försöka styra tillbaka den dit. För att påminna sig om detta kan man till exempel ställa larm mobilen på mobilen och när den ringer notera var man har uppmärksamheten.

PS, om ni vill veta lite mer om DBT:n kanske mina tidigare inlägg under kategorin "DBT" ge några svar.